16 octobre, 2019
Comment manger après une liposuccion ?
Lorsqu’une personne subit une liposuccion du ventre, on craint beaucoup que les tissus adipeux réapparaissent de nouveau. En particulier, pour les personnes qui ont subi une lipoaspiration des hanches, du ventre ou des flancs.
Si vous vous trouvez dans cette description, ne vous inquiétez pas ! Dans cet article, nous voulons vous donner quelques astuces à mettre en œuvre pour savoir comment manger après une liposuccion.
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Que manger après une liposuccion afin de maintenir le résultat ?
Après la liposuccion, il est conseillé de suivre un mode alimentaire équilibré et de faire des exercices physiques adéquats (nous vous rappelons toutefois qu’il est conseillé de ne pas pratiquer de sport dans les jours qui suivent immédiatement l’intervention) afin de maintenir les résultats obtenus.
Mais voyons maintenant ensemble, plus en détail, quel régime adopter à la suite d’une chirurgie esthétique de la silhouette par liposuccion.
L’alimentation correcte à suivre après une liposculpture ou liposuccion
Voici quelques aliments que nous pensons que vous devriez préférer et qui ne devraient jamais manquer sur votre table :
– Fruits : au moins 150-180 g par jour. L’important, c’est qu’il est saisonnier et qu’il n’est pas cuit, mais toujours consommé cru ;
– légumes : les besoins quotidiens en légumes équivalent à environ 350/450 grammes. Vous pouvez manger des carottes, du brocoli, des tomates ou boire une centrifugeuse 100% pure (de préférence maison). N’oubliez pas de varier avec les légumes, pour vous assurer d’assimiler tous les nutriments nécessaires ;
– Céréales : il est préférable de préférer les céréales complètes. Vous avez le choix entre du riz, des pâtes, de l’avoine ou des céréales pour le petit déjeuner ;
– Aliments riches en protéines : nutriments fondamentaux avec les glucides et les graisses. Qu’il s’agisse d’animaux ou de légumes, c’est une bonne habitude de consommer au moins 150/180 grammes par jour.
– Produits laitiers : bien que modérément. Vous préférez les yaourts et les fromages allégés. Ou le matin, si vous ne souffrez pas d’intolérances, préférez une bonne tasse de lait ;
Les aliments à éviter après une liposuccion
Nous aimerions rapporter ci-dessous quelques aliments qui, à notre avis, devraient être évités (ou consommés modérément) si vous voulez maintenir votre poids corporel et les résultats obtenus après une liposuccion du ventre.
– Aliments industriels : en particulier les aliments en conserve ou emballés ;
– Les sucres : portez une attention particulière aux sucres cachés dans les aliments parce qu’ils vous font grossir ;
– évitez les repas-minute : les aliments comme les croustilles, les sandwichs, les hamburgers et les pizzas sont riches en calories et en gras et ne vous aident pas à perdre du poids ;
– aliments frits : vous préférez la cuisson à la vapeur, au four ou vous pouvez ajouter de l’huile d’olive vierge extra crue.